Natürlich gut

Das Leben könnte so gelassen und entspannt ablaufen, ganz ohne Diätenvorschriften und spezielle Ernährungsformen, Dogmen und Verzicht!


In ihrem Buch „Natürlich gut Entspannt essen, gesund und glücklich leben“ zeigt die Autorin Adaeze Wolf einen einfachen Weg (das NATURALLY-GOOD-PRINZIP), wie man auf sich selbst achten und an gesunder Ernährung echte Freude haben kann.
DAS NATURALLY-GOOD-PRINZIP ist auf den drei Säulen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit aufgebaut.
Eigentlich nichts neues, aber viele Menschen haben das Gefühl für sich selbst und die Natur verloren und sind nicht mehr dankbar für „die kleinen Dinge“ des Lebens.
In den ersten Kapiteln erklärt die Autorin, warum unverarbeitete, frische und natürliche Lebensmittel das Beste für unsere Gesundheit sind.
Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß werden erläutert, und was sie in einer gesunden Ernährung ausmachen.
Am Beispiel zahlreicher alltagstauglicher Rezepte mit natürlichen Zutaten erläutert Adaeze Wolf, wie man gesunde Ernährung ganz einfach und zeitsparend in den eigenen Alltag einbauen kann, und somit auf Fast Food, Convenience-Food und überzuckerte Süßigkeiten verzichten kann.
“NATURALLY-GOOD-PRINZIP“

Die Rezepte sind fast alle vegetarisch oder vegan, sowie gluten-oder laktosefrei.
Milchprodukte werden durch pflanzenbasierte Alternativen ersetzt, und auch für die (wenigen) Fleisch oder Fisch Rezepte gibt es im Buch Alternativen ohne tierische Zutaten.
Verschiedene Symbole zeigen, welche Rezepte vegan, vegetarisch oder besonders darmfreundlich sind.
Da gibt es köstliche Aufstriche(z.B. Walmuss-Himbeer-Aufstrich), Zucchini-Hirse Puffer mit Cashew-Kräuter Dip, Rote-Bete-Burger oder Erdnussbutter-Schoko-Traum, um nur einige Beispiele zu nennen.
Auch Sport lässt sich ganz simpel in den Alltag verankern, genauso wie Achtsamkeit und Dankbarkeit.
Im Buch erklärt die Autorin, wie man diese gesunde Lebensweise auch dauerhaft zur Gewohnheit machen kann.
Mit dem 21 Tage Natural Glow Program können die neuen Ernährungsgewohnheiten leicht umgesetzt werden.
Damit man genau weiß, welche gesunden Lebensmittel aktuell Saison haben, befindet sich am Ende des Buches noch ein Saisonkalender.

“NATURALLY-GOOD-PRINZIP“
“NATURALLY-GOOD-PRINZIP“

Daten zum Buch:
  • Titel: Natürlich gut Entspannt essen, gesund und glücklich leben
  • Autorin: Adaeze Wolf
  • Verlag: Thorbecke
  • 1. Auflage 10.02.2020
  • Hardcover 232 Seiten mit zahlreichen Fotos
  • ISBN: 978-3-7995-1443-9
  • “NATURALLY-GOOD-PRINZIP“

    Klappentext zu „Natürlich gut“
    Noch nie gab es so viele unterschiedliche Informationen über gesunde Ernährung wie heute.
    Daher ist es gar nicht so einfach, den Durchblick zu wahren und entspannt zu bleiben.
    Für ein gesundes und glückliches Leben braucht es jedoch nur zwei Dinge:
    die richtige Einstellung zu sich selbst und dem eigenen Körper sowie eine Reihe unglaublich leckere Rezepte.
    Adaeze Wolf, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Health & Life Coach, gibt Tipps, wie es uns gelingt, entspannter, gesünder und glücklicher zu essen.
    “NATURALLY-GOOD-PRINZIP“
    “NATURALLY-GOOD-PRINZIP“

    Adaezes 6 Tipps für ein rundum glückliches Leben:
    • 1. Ernähre dich gesund.
    • 2. Ernähre dich einfach.
    • 3. Ernähre dich entspannt.
    • 4. Sei aktiv und bewege dich.
    • 5. Sei achtsam gegenüber dir selbst.
    • 6. Übernimm Verantwortung für deine Gesundheit und dein Leben.

    “NATURALLY-GOOD-PRINZIP“
    “NATURALLY-GOOD-PRINZIP“

    Über die Autorin: Adaeze Wolf
    Adaeze Wolf ist ganzheitliche Ernährungsberaterin und zertifizierter Health & Life Coach.
    Als Lifestyle-Bloggerin ist sie das Gesicht hinter dem Blog Naturally Good.
    Dort setzt sie sich mit den Fragen rund um die Themen Ernährung, Wohlbefinden, natürliche Schönheit und Anti-Aging auseinander.
    Offline hält sie Vorträge, veranstaltet Koch- & Health-Food-Workshops und gibt Retreats in Deutschland und auf Mallorca zum Thema »Ganzheitlich gesund leben«.
    Adaeze Wolf lebt mit zwei Kindern und ihrem Mann in der Nähe von Heidelberg.
    Mein Fazit:
    Das Buch „Natürlich Gut“ ist ein sehr inspirierendes Buch, mit viel Liebe zum Detail geschrieben.
    Es enthält viele nützliche Tipps, die ich spielend in meinen Alltag integrieren kann.
    Die Rezepte sind teilweise bekannte Rezepte, die die Autorin auf ihre eigene Art interpretiert und aufgepeppt hat, alle sehr lecker und sehr gut nach zu kochen.
    Adaeze Wolf motiviert den Leser auf sympathische und gut verständlich geschriebene Weise, und macht mit ansprechenden Fotos Lust aufs Nachkochen und Probieren!
    Ein wirklich empfehlenswertes Buch, das Freude macht!
    Schaut auch gerne mal auf Adaeze Wolfs Blog Naturally Good.

    Kennt Ihr das NATURALLY-GOOD-PRINZIP Prinzip?

    Rezepte, Buchrezension, Thorbecke Verlag, Adaeze Wolf

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